Длительное пребывание в одной позе оказалось опаснее, чем сама работа сидя или стоя, передает DailyVibe со ссылкой на Health.Yahoo.

Споры о том, что вреднее — сидячая или стоячая работа, продолжаются давно. Однако специалисты пришли к более точному выводу: ключевая проблема — это отсутствие движения, а не сама поза.

При длительном сидении чаще страдают спина, шея и плечи. Напряжение накапливается постепенно и может приводить к болям и дискомфорту. В то же время работа стоя создает нагрузку на ноги, стопы и поясницу, вызывая усталость и отеки.

Особую роль играют стопы — именно они распределяют вес тела и передают нагрузку на суставы и позвоночник. Если долго не двигаться, эта система перегружается.

Главное правило, которое выделяют медики, — регулярная смена положения. Чередование сидения и стояния, а также короткие перерывы с движением помогают снизить нагрузку на организм.

Даже простые привычки дают результат: встать, пройтись, сделать легкую разминку или изменить положение тела. Именно это, а не выбор между стулом и столом, напрямую влияет на самочувствие в течение дня.

Некоторые популярные напитки наносят эмали куда больший вред, чем принято считать, передает DailyVibe со ссылкой на Realsimple.com

Стоматологи предупреждают: наибольшую опасность для зубов представляют сладкие алкогольные коктейли. Сочетание сахара и спирта создает кислую среду во рту, которая постепенно разрушает эмаль и повышает чувствительность зубов.

На втором месте — вино, особенно красное. Оно не только содержит сахар, но и окрашивает зубы, что со временем ухудшает их внешний вид и состояние.

Шампанское также попало в список нежелательных напитков. Пузырьки усиливают кислотное воздействие, из-за чего эмаль становится более уязвимой.

Менее агрессивным вариантом считается пиво — за счет более низкой кислотности и высокого содержания воды оно наносит меньший вред.

Чтобы снизить негативное влияние, после алкоголя рекомендуется прополоскать рот водой или использовать жевательную резинку без сахара. Это помогает уменьшить количество бактерий и защитить зубы от разрушения.