Даже при хорошем уходе за зубами привычные продукты могут постепенно менять цвет эмали, передает DailyVibe со ссылкой на Liter.kz.

Белоснежная улыбка зависит не только от ухода, но и от того, что мы едим и пьём каждый день. Некоторые популярные продукты способны постепенно затемнять эмаль, даже если человек регулярно чистит зубы.

К основным «виновникам» относят кофе и чай, яркие ягоды вроде черники и клубники, соусы с насыщенным цветом, красное вино и шоколад. Все они содержат стойкие пигменты, которые проникают в структуру эмали и закрепляются в ней, из-за чего зубы со временем теряют свою естественную белизну.

Особенность в том, что эмаль имеет пористую структуру, и такие вещества могут буквально «встраиваться» в неё. Поэтому обычной чистки зубов не всегда достаточно, чтобы полностью избавиться от потемнений.

Снизить влияние этих продуктов можно простыми способами: полоскать рот водой после еды или напитков, не откладывать гигиену полости рта и регулярно проходить профессиональную чистку.

Такие привычки помогают сохранить естественный цвет зубов и избежать постепенного потемнения эмали.

Рыбий жир долгое время считался обязательной добавкой, особенно в детском питании. 

Однако современные представления о его роли изменились. Об этом DailyVibe рассказал ассистент кафедры пропедевтики детских болезней Пироговского университета Заур Хатшуков.

По его словам, в прошлом рыбий жир активно применялся для профилактики дефицита витамина D и рахита, а также как источник омега-3 и омега-6 жирных кислот, необходимых для развития организма.

Эксперт отмечает, что со временем его популярность снизилась. Это было связано как с вопросами качества сырья, так и с появлением альтернативных источников витамина D и более разнообразного питания.

С современной точки зрения, рыбий жир не является обязательной добавкой для большинства людей. Основную ценность — витамин D — сегодня можно получать целенаправленно, при необходимости и по рекомендации врача.

Потребность в омега-кислотах также можно покрыть за счёт рациона. По словам специалиста, достаточно регулярно включать в питание жирную морскую рыбу — примерно 1–2 раза в неделю.

Таким образом, рыбий жир остаётся одним из возможных источников полезных веществ, но не является необходимым для всех. Эксперт подчёркивает, что важнее ориентироваться на сбалансированное питание и индивидуальные показания, а не воспринимать его как универсальное средство для здоровья.

Врач объяснила, зачем нужен витамин D и когда его стоит принимать