Если усталость не проходит даже после полноценного отдыха, причиной может быть нехватка витамина B12, сообщает DailyVibe.

Этот витамин необходим для образования эритроцитов, работы нервной системы и мозга. При его дефиците организм получает меньше кислорода, из-за чего появляются слабость, сонливость и упадок сил. Также могут возникать покалывание в руках и ногах, раздражительность и проблемы с памятью.

Чаще всего нехватка B12 встречается у пожилых людей, веганов, вегетарианцев и людей с заболеваниями желудка и кишечника. Подтвердить дефицит помогает анализ крови, а лечение назначает врач.

Обычный арбуз может приносить пользу сердечно-сосудистой системе благодаря своему составу, передает DailyVibe со ссылкой на Verywell Health.

Исследования показывают, что содержащаяся в арбузе аминокислота L-цитруллин помогает организму вырабатывать оксид азота, который способствует расслаблению кровеносных сосудов и улучшению кровотока. Регулярное употребление ягоды также связывают со снижением жесткости артерий — одного из факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, арбуз богат ликопином, калием, магнием и витамином C. Эти вещества помогают поддерживать нормальную работу сердца и сосудов. При этом специалисты отмечают, что арбуз не является лекарством и не заменяет лечение, а лишь может стать частью здорового и сбалансированного рациона.