Походка отражает не только состояние опорно-двигательной системы, но и уровень стресса — и при этом сама способна влиять на психоэмоциональный фон, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Aif.ru.

Эксперты отмечают: ходьба — одна из самых сложных двигательных функций организма. В каждом шаге задействованы десятки мышц, суставов и отделов нервной системы. Если стопа перестаёт выполнять опорную функцию корректно, тело начинает компенсировать нагрузку, а мозг тратит дополнительные ресурсы на поддержание равновесия.

Когда усталость «идёт» от ног

Деформации стопы вовлекают в работу лишние группы мышц. Возникает хроническое перенапряжение, усталость, боли в пояснице. Постепенно перегружается и центральная нервная система.

Человек может не связывать раздражительность, тревожность и снижение концентрации с тем, как он ходит. Однако если каждый шаг требует повышенного контроля, ресурсы мозга перераспределяются — и эмоциональная устойчивость падает.

Двусторонняя связь

Психоэмоциональное состояние напрямую отражается на походке. Сгорбленные плечи, мелкие шаги, опущенная голова часто сопровождают тревожные и подавленные состояния.

И наоборот — ритмичная, устойчивая походка с правильной постановкой стопы активирует зоны мозга, связанные с выработкой гормонов бодрости и уверенности.

Таким образом, тело и эмоции работают в связке: стресс меняет походку, а изменённая походка усиливает стресс.

Можно ли изменить ситуацию

Специалисты подчёркивают: коррекция паттерна ходьбы способна снизить физическую перегрузку и уменьшить эмоциональное напряжение.

Первый шаг — диагностика у подиатра. При необходимости назначаются индивидуальные ортезы стопы, которые помогают восстановить правильное положение и перераспределить нагрузку. Далее следует работа над координацией и формированием нового двигательного стереотипа.

Правильная походка — это не только вопрос эстетики. Это способ уменьшить боль, усталость и внутреннее напряжение, вернув ощущение устойчивости — как физической, так и психологической.

Диетолог и нутрициолог работают с вопросами питания, однако их компетенции и уровень ответственности существенно различаются. 

Об этом рассказала доцент кафедры гастроэнтерологии и диетологии ИНОПР Пироговского университета, кандидат медицинских наук Наталия Таран.

По её словам, нутрициолог — это специалист по формированию здоровых пищевых привычек и составлению сбалансированного рациона для профилактики заболеваний и улучшения самочувствия. При этом нутрициолог не является врачом и не обязан иметь медицинское образование. Он может рассчитывать потребность в белках, жирах и углеводах, помогать с коррекцией пищевых привычек, подбором продуктов, распределением макро- и микронутриентов, а также работать с задачами снижения или набора веса при отсутствии медицинских противопоказаний. Однако нутрициолог не имеет права ставить диагнозы и назначать лечение.

Диетолог, напротив, — это врач с высшим медицинским образованием и профильной подготовкой по специальности «Диетология». Его профессиональный стандарт утверждён приказом Министерства труда и социальной защиты РФ. Основная задача врача-диетолога — организация лечебного питания в рамках профилактики, лечения и медицинской реабилитации.

В компетенцию диетолога входит диагностика заболеваний, разработка лечебных рационов, назначение и контроль эффективности диетотерапии, мониторинг безопасности питания, а также сопровождение пациентов с хроническими заболеваниями. Он может работать с ожирением, сахарным диабетом, болезнями желудочно-кишечного тракта, нарушениями обмена веществ, пищевой аллергией, наследственными метаболическими патологиями, расстройствами пищевого поведения. При необходимости диетолог назначает анализы, корректирует питание в рамках комплексного лечения и может дополнять терапию медикаментозными средствами.

Эксперт подчеркнула, что специалисты не взаимозаменяемы. Нутрициолог может быть полезен здоровому человеку, который хочет улучшить рацион и образ жизни. Однако при наличии заболеваний или подозрений на них необходимо обращаться к врачу — диетологу или профильному специалисту. После исключения патологий возможна совместная работа в рамках комплексного подхода.