Даже привычные работы в саду могут стать серьезной нагрузкой для организма, особенно в жаркую погоду, сообщает DailyVibe.

Длительная работа на грядках, перенос тяжестей и другие интенсивные нагрузки способны вызвать переутомление. Особенно осторожными стоит быть людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и пожилым.

В жаркие дни безопаснее заниматься садом утром или ближе к вечеру, регулярно отдыхать в тени и пить воду. При этом универсального правила вроде «3–4 литров воды в день» нет — потребность в жидкости зависит от погоды, нагрузки и состояния здоровья.

Если во время работы появились головокружение, выраженная слабость, тошнота, боль в груди или сильная одышка, нагрузку следует сразу прекратить.

Привычка постоянно грызть ручки и карандаши создает дополнительную нагрузку на зубы и со временем может привести к повреждению эмали, передает DailyVibe со ссылкой на Gazeta.ru.

Твердые предметы способны провоцировать сколы и микротрещины, после которых зубы могут стать чувствительнее к холодному и горячему. Повреждаться могут и десны, если в них попадают мелкие частицы карандаша или ручки.

Особенно внимательно стоит относиться к такой привычке у детей. Если ребенок регулярно грызет предметы и на зубах появились сколы, заметный износ или чувствительность, стоит показать его стоматологу.

При этом единичные случаи обычно не означают, что обязательно возникнут серьезные проблемы: большее значение имеет то, насколько часто и долго сохраняется привычка.