Продолжительное купание в море может приносить организму больше пользы, чем короткое погружение в воду, сообщает DailyVibe.

Во время плавания и ходьбы в воде активно работают мышцы ног, спины и живота. Даже небольшие волны заставляют тело удерживать равновесие, создавая дополнительную физическую нагрузку.

Кроме того, давление воды способствует венозному оттоку и может временно уменьшать отечность и ощущение тяжести в ногах.

Морская вода также помогает организму охлаждаться в жаркую погоду. Однако слишком долгое пребывание в воде, особенно холодной, может привести к переохлаждению.

По мнению специалиста, около 30 минут спокойного купания могут стать хорошей физической активностью. При этом строгой нормы продолжительности нет: ориентироваться следует на температуру воды, погоду, собственное самочувствие и условия безопасности.

Употребление очень холодных продуктов и напитков в редких случаях может спровоцировать спазм коронарных сосудов у людей с определенными заболеваниями сердца, сообщает DailyVibe.

Резкое воздействие холода иногда вызывает сужение сосудов, снабжающих сердечную мышцу кровью. Это может привести к приступу вазоспастической стенокардии, сопровождающемуся болью или давлением в груди.

Особую осторожность стоит соблюдать людям с уже диагностированными сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно если раньше у них возникали приступы боли в груди.

К факторам сердечно-сосудистого риска также относятся курение, повышенное давление, диабет и высокий уровень холестерина.

При этом само по себе мороженое не считается обычной причиной инфаркта, а подобные реакции на холод встречаются редко.

Если после холодной еды возникает боль в груди, особенно с одышкой, холодным потом или выраженной слабостью, необходимо немедленно обратиться за экстренной медицинской помощью.