Кофе и энергетические напитки лучше не употреблять одновременно, поскольку суммарное количество кофеина может оказаться слишком высоким, передает DailyVibe со ссылкой на Gazeta.ru.

Одна банка энергетика может содержать примерно 80–160 мг кофеина, а чашка кофе — еще около 80–120 мг. В результате за короткое время человек может получить значительную дозу стимулятора.

Избыток кофеина способен вызвать учащенное сердцебиение, повышение давления, дрожь, тревожность, головную боль и проблемы со сном.

Для большинства здоровых взрослых ориентир составляет до 200 мг кофеина за один прием и до 400 мг в течение суток. При этом чувствительность к кофеину у разных людей заметно отличается.

Попытка подавить чихание, зажав одновременно нос и рот, может резко повысить давление в дыхательных путях и в редких случаях привести к травме, передает DailyVibe со ссылкой на RuNews24.ru.

Чихание помогает очистить нос от раздражителей, поэтому безопаснее не пытаться полностью его остановить. При этом рот и нос стоит прикрывать салфеткой или сгибом локтя, чтобы уменьшить распространение капель.

Кашель также выполняет защитную функцию, помогая очищать дыхательные пути. Если он становится длительным, сильным или сопровождается другими тревожными симптомами, важно выяснить его причину.

Обычная икота чаще всего проходит самостоятельно. Но если она продолжается более 48 часов, особенно без очевидной причины, стоит обратиться к врачу.