Любимый утренний напиток может влиять не только на бодрость, но и на массу тела, передает DailyVibe со ссылкой на Gazeta.ru.

Сам по себе черный кофе содержит минимум калорий, однако регулярное употребление напитка в больших количествах способно влиять на обменные процессы в организме. Кроме того, многие популярные кофейные напитки содержат сахар, сиропы, сливки и другие калорийные добавки.

Также отмечается, что избыток кофеина может усиливать стрессовую нагрузку на организм. На этом фоне некоторые люди замечают задержку жидкости и изменения пищевых привычек, что со временем может отражаться на весе.

Специалисты рекомендуют соблюдать умеренность и не превращать кофе в основной напиток в течение дня. Особенно внимательно к количеству кофе стоит относиться людям, которые контролируют массу тела и следят за состоянием сердечно-сосудистой системы.

Даже в теплое время года дети могут сталкиваться с нехваткой важных витаминов и микроэлементов, передает DailyVibe со ссылкой на Gazeta.ru.

По словам специалистов, наиболее распространенным остается дефицит витамина D. Кроме того, в жаркую погоду организм может терять больше магния и калия из-за активного потоотделения во время игр и занятий спортом.

Также детям иногда не хватает цинка и витаминов группы B, которые участвуют в процессах роста и развития организма.

Эксперты отмечают, что при полноценном и разнообразном питании большинство детей не нуждаются в дополнительном приеме витаминных комплексов. При подозрении на дефицит рекомендуется сначала пройти обследование и проконсультироваться со специалистом.