С приходом весны изменения в настроении могут ощущать не только пациенты с диагнозами, но и люди без психиатрической истории, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Об этом рассказал психиатр Василий Шуров.

Миф или реальность

По словам специалиста, представление о «массовом весеннем обострении» во многом является стереотипом. Однако сезонный фактор действительно влияет на психоэмоциональное состояние.

Главная причина — увеличение светового дня и солнечной активности. Организм реагирует на изменения биоритмов, гормонального фона и уровня энергии.

Кому стоит быть внимательнее

В группе риска прежде всего люди с уже диагностированными психическими расстройствами. Весной у них может усиливаться симптоматика.

Но колебания настроения, раздражительность, тревожность или бессонница могут появляться и у тех, кто никогда не обращался к психиатру. Смена сезона — это нагрузка на нервную систему, особенно если человек испытывает хронический стресс или переутомление.

Почему весной чаще говорят о проблемах

Психиатр отмечает, что весной специалисты действительно чаще сталкиваются с обращениями. Это связано не только с биологическими причинами, но и с тем, что в период повышенной активности симптомы становятся более заметными.

Эксперт подчёркивает: сезонные изменения — не повод для паники, но сигнал внимательнее отнестись к своему состоянию. При выраженных нарушениях сна, резких перепадах настроения и тревоге лучше обратиться к специалисту.

Стакан горячей воды по утрам не запускает жиросжигание, а его влияние на вес сильно преувеличено, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Рarade.com.

Об этом сообщили специалисты в комментарии для Parade. По словам терапевта и эксперта по лечению ожирения Ришель Коррадо, вокруг «простых лайфхаков» для похудения слишком много мифов, которые не подтверждаются наукой.

Есть ли научные доказательства

Бариатрический хирург Мир Али заявил, что убедительных данных о способности горячей воды ускорять метаболизм не существует. Энергозатраты организма на нагревание воды до температуры тела минимальны и не имеют клинического значения.

Акушер-гинеколог Питер Балаж также подчеркнул, что разговоры о «детоксе» с помощью горячей воды не имеют доказательной базы. За выведение продуктов обмена отвечают печень и почки, а не температура напитка.

Может ли вода помочь косвенно

Глава отделения бариатрической хирургии Ханс Й. Шмидт отметил, что вода в целом может способствовать снижению веса, но косвенно. Стакан перед едой усиливает чувство сытости и помогает сократить порцию.

Кроме того, люди нередко путают жажду с голодом. Поддержание водного баланса снижает риск переедания.

Горячая или холодная

По мнению врачей, принципиальной разницы для похудения нет. Тёплая вода может быть полезна при проблемах с пищеварением, а холодная — во время физической активности для лучшего охлаждения организма.

Главный вывод специалистов прост: температура воды не влияет на снижение веса. Ключевую роль играют питание, движение и системность привычек. Стакан воды утром — хорошая привычка, но не инструмент для быстрого похудения.