Бег, плавание и ходьба полезны при гипертонии, заявила терапевт Зарема Тен, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Специалист считает, что вопреки бытующему мнению, умеренные спортивные нагрузки делают сосуды эластичнее.

Но тяжелая штанга и спринтерский бег не лучший выбор, но, в целом, спорт — лучшее лекарство от гипертонии. 

Быстрая ходьба не менее получаса в день снижает давление на 5–7 мм рт. ст. Плавание расслабляет сосудистый тонус, а дыхательная гимнастика помогает лучше лекарств на начальной стадии.

— Вы должны немного запыхаться, но не краснеть и не задыхаться. При гипертонии второй или третьей степени важно проконсультироваться с врачом. Сегодня пройдите на 2 тысячи шагов больше обычного, и ваши сосуды скажут спасибо, — пояснила Тен.

Острая и внезапная головная боль может быть предвестником инсульта

Чем рискуют хозяева домашних грызунов, объяснил врач Руслан Рамазанов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

Специалист считает, что домашние кошки и собаки могут стать косвенным источником риска, только в случае если они принесут в дом мёртвого или раненого зараженного грызуна. Тогда человек, убирая «трофей» питомца голыми руками, может случайно контактировать с заражённым материалом.

У домашних грызунов — декоративных крыс, мышей, хомяков — риск заражения значительно ниже, чем от диких, но полностью не исключён. 

Но владельцы домашних грызунов должны соблюдать меры предосторожности: 

— Убирать клетку в перчатках

— Тщательно мыть руки после ухода за питомцем

— Не допускать контакта животного с лицом и пищей для людей

— Исключить контакт домашних грызунов с дикими сородичами

— При укусе, заболевании питомца или появлении у членов семьи лихорадки необходимо срочно обратиться к врачу.

Как распознать хантавирус на ранней стадии