Ученые пришли к выводу, что обычные фрукты могут помочь организму легче переносить загрязненный воздух, передает DailyVibe со ссылкой на Walla.

По данным Всемирная организация здравоохранения, почти все люди на планете дышат воздухом с превышением норм загрязнения, что негативно влияет на легкие.

Исследование с участием около 200 тысяч человек из UK Biobank показало: у людей, которые регулярно едят фрукты, показатели работы легких выше даже при одинаковом уровне загрязнения.

Ученые объясняют это высоким содержанием антиоксидантов — они помогают снижать повреждение клеток, вызванное мелкими частицами в воздухе.

Специалисты советуют чаще включать фрукты в рацион и делать его более разнообразным. Это не заменит защиту от смога, но может поддержать здоровье дыхательной системы.

Какие проявления указывают на нехватку магния в организме, объяснила терапевт Зарема Тен, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Тревожность, сонливость и онемение конечностей могут возникать постепенно и меняться в зависимости от длительности дефицита магния.

— Магний — антистрессовый минерал. Он участвует более чем в 300 ферментативных реакциях организма. Магний нужен для передачи нервных импульсов, сокращения мышц, работы сердца и выработки энергии. Какие ранние признаки его дефицита? Усталость, которая не проходит после сна, мышечные подергивания век или пальцев, ночные судороги в икрах, повышенная тревожность и раздражительность, запоры. Поздние симптомы: стойкое онемение конечностей, аритмия, снижение уровня калия и кальция в анализах крови, — сказала Тен.

Правда ли, что какао полезнее кофе?