Гибридный атлетизм может быть опасен людям с гипертонией, проблемами с ритмом сердца, а также новичкам с ожирением и больными коленями, заявил травматолог-ортопед Эйваз Шафиев, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Такие тренировки подходят человеку с хорошей физической подготовки.

— К основным рискам для гибридных атлетов относятся хроническая усталость и перегрузка нервной системы. Мышцы «сгорают» от переизбытка кардио только на дефиците калорий и недостатке белка. По сравнению с чистым бегом или исключительно силовыми тренировками, гибридный подход снижает риск травм за счет разнообразия занятий, — пояснил Шафиев.

По мнению специалиста, этот подход популярен у профессионалов и спортсменов-любителей от 25 до 45 лет. При этом гибридные атлеты обычно придерживаются недельных планов и главное правило для них — не смешивать силовые и кардио упражнения в одной тренировке. 

Какая поза может увеличить артериальное давление

Летом нередко возникают проблемы с кишечником, предупреждает врач-диетолог Наталья Круглова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на URA.RU.

Специалист считает, что из-за отсутствия аппетита в жару меню может претерпеть сильные изменения, из-за чего летом рацион может стать чередой перекусов.

«Летом многие отказываются от полноценных приемов пищи, которые содержат пищевые волокна, микроэлементы и поддерживают кишечник. Обычно выбор падает на перекусы, которые быстро, но на короткое время насыщают организм. Однако это как раз и приводит к запорам», — уточнила эксперт. 

По мнению врача, наиболее опасными для работы кишечника становятся снэки, фастфуд, любые сладкие продукты, напитки с сахаром, жирные и жареные блюда. Незрелые бананы, айва, вяжущие сорта хурмы могут влиять на возникновение запоров. 

Что такое симбиотики и как они работают?