Весной у многих людей появляется апатия, сонливость, головные боли и проблемы со сном, сообщила врач-психотерапевт Ирина Крашкина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на РИАМО.

«Весна — это непростое время как для природы, так и для человека, который является ее частью. Как природе весной нужно начать новый цикл развития, выбросить листочки, зацвести, так и человеку нужно откуда-то взять силы, чтобы начать новый жизненный цикл», — сказала Крашкина.

У пациентов, которые подошли к концу зимы без достаточного жизненного тонуса, возникают жалобы на апатию, сниженное настроение, головные боли и бессонницу.

«Может происходить обострение хронических заболеваний, общее снижение жизненного тонуса, появляется постоянная сонливость. Конечно, состояние состоянию рознь, и необходимо дифференцировать действительно болезненное состояние, которое требует посещения врача, и общее состояние истощения перед началом нового жизненного цикла», — отметила врач.

Кардиолог раскрыла опасное влияние смены сезонов на сердце и сосуды

Стоматолог рассказала, в какое время утром лучше чистить зубы и почему это важно для здоровья эмали, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Нealth.unian.net.

По словам врача Марьяны Слободяник-Коломоец, наиболее правильным считается чистить зубы до завтрака. За ночь во рту активно размножаются бактерии, из-за чего образуется налёт и появляется неприятный запах. Утренняя чистка помогает удалить эти микробы и подготовить полость рта к приёму пищи.

Если же почистить зубы сразу после еды, это может навредить эмали. Дело в том, что после завтрака во рту повышается уровень кислот, участвующих в переваривании пищи. При чистке щёткой человек может буквально «втирать» эти кислоты в поверхность зубов, что со временем повышает чувствительность.

При этом врач допускает чистку и после завтрака, но не раньше чем через 30–40 минут. За это время слюна успевает частично нейтрализовать кислотную среду.

Стоматолог также напоминает, что полноценная гигиена полости рта должна включать не только чистку зубов. Важно очищать язык специальным мягким скребком, так как на его поверхности скапливается большое количество бактерий.

Для ежедневного ухода специалист советует использовать зубные пасты с фтором — они помогают укреплять эмаль и снижать риск кариеса. Однако людям, у которых диагностирован флюороз, такие средства могут быть противопоказаны.

Также врач рекомендует менять зубную щётку примерно раз в три месяца и не злоупотреблять отбеливающими пастами, поскольку их абразивность выше обычной.