Скачки сахара в крови не всегда связаны со сладостями, говорит врач-эндокринолог Эшкин Мурадов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Life.ru.

Уровень сахара может оставаться высоким даже без приёма пищи при хроническом стрессе и сильных эмоциональных переживаниях, сопровождающихся выбросом кортизола и адреналина, которые стимулируют высвобождение глюкозы из печени.

А при малоподвижном образе жизни мышцы хуже используют глюкозу, поэтому инсулин не справляется с нагрузкой, и уровень сахара остаётся высоким.

Жировой гепатоз, цирроз и другие заболевания печени, сбои в работе щитовидной железы, надпочечников и другие эндокринных нарушениях, а также нарушения состава кишечной микрофлоры провоцируют рост уровня глюкозы.

Некоторые лекарственные препараты способны повышать сахар в крови, вызывая инсулинорезистентность. 

— Отдельную роль играет несбалансированное питание. Жёсткие диеты или неправильно составленный рацион могут включать большое количество продуктов с быстрыми углеводами — белый хлеб, хлебцы, выпечку, полуфабрикаты. Они вызывают резкие скачки глюкозы, даже если не содержат очевидного сахара— заключил специалист. 

Детский стресс и лишний вес — как развод и буллинг влияют на риск ожирения

Причиной боли в шее может стать перенапряжение из-за неправильных поз при использовании гаджетов, говорит мануальный терапевт Дмитрий Макаров, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на РИАМО. 

Даже самая удобная поза принесет вред, если находиться в ней непрерывно в течение продолжительного периода. Поэтому нужно устраивать короткий отдых каждые 20–30 минут, который можно использовать для небольшой разминки. Это активизирует кровообращение и уменьшает нагрузку на шею почти на 40%. 

Правильно организованное рабочее место с удобным стулом, хорошим столом и оптимальным освещением поможет предотвратить проблемы с шеей. А правильно подобранные матрас и подушка важны для качественного отдыха.

«Синдром супергероя» — почему трудоголизм не амбиции, а зависимость