Врач Юнна Розонова перечислила главные симптомы теплового удара, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Причем, специалист считает, что тепловой удар может случиться даже, если человек не находился под прямыми солнечными лучами. Это может произойти в душном помещении, автомобиле без кондиционера или при интенсивной физической нагрузке в жару.

— Температура тела может подниматься выше 39–40 градусов. По мере ухудшения состояния появляются спутанность сознания, нарушение координации, заторможенность, а в тяжелых случаях — потеря сознания и судороги. Именно появление неврологических симптомов отличает тепловой удар от обычного перегрева, — рассказала Розонова.

При первых признаках перегрева необходимо начать охлаждение организма, а в тяжелых случаях — обратиться за помощью.

Употребление алкоголя в жару переносится хуже, чем в обычную погоду

Полностью отказываться от сахара не нужно, однако важно соблюдать меру и учитывать его содержание не только в сладостях, но и в готовых продуктах, сообщает DailyVibe.

Для большинства взрослых безопасной считается норма до 50 граммов сахара в сутки. В этот объем входят не только сахар, который добавляют в чай или кофе, но и сиропы, мед, сладкие напитки, выпечка, соусы, йогурты и другие продукты со скрытым содержанием сахара.

Особенно внимательно следить за его количеством стоит людям с диабетом, ожирением и нарушениями обмена веществ. В остальных случаях умеренное потребление сахара помогает обеспечить организм необходимой энергией без лишней нагрузки.