Весенняя усталость и плохое самочувствие могут быть связаны с дефицитом важных витаминов и микроэлементов, передает DailyVibe со ссылкой на Еdimdoma.ru.

Весной многие сталкиваются с нехваткой полезных веществ, что отражается на энергии, настроении и общем состоянии. По словам врача и нутрициолога Ирины Тюриной, организм часто сам подает сигналы о дефицитах — важно их вовремя заметить.

Так, частые простуды могут говорить о нехватке витамина С. Слабость, головокружение и выпадение волос нередко связаны с дефицитом железа.

Недостаток витамина D проявляется сонливостью и снижением концентрации, а нехватка витаминов группы B может вызывать раздражительность, апатию и проблемы со сном.

Также ухудшение внимания и настроения может быть связано с дефицитом омега-3, который важен для работы мозга и нервной системы.

Эксперт отмечает, что при появлении таких симптомов стоит скорректировать питание и при необходимости сдать анализы. При подтвержденном дефиците важно обратиться к врачу, чтобы подобрать правильное лечение.

Существует множество распространённых заблуждений о зрении, которые могут мешать своевременной диагностике и правильному лечению. 

Об этом DailyVibe рассказала кандидат медицинских наук, доцент кафедры офтальмологии Пироговского университета Татьяна Павлова.

По её словам, одним из самых устойчивых мифов остаётся мнение о вреде контактных линз. При правильном подборе, соблюдении гигиены и регулярном наблюдении у врача линзы безопасны. Большинство осложнений связано не с самими линзами, а с нарушением правил их использования.

Эксперт также отмечает, что распространённое убеждение о том, что проблемы со зрением у ребёнка могут пройти сами, не соответствует действительности. Некоторые особенности действительно меняются с возрастом, однако такие состояния, как близорукость, астигматизм или косоглазие, требуют наблюдения и коррекции.

Отдельное внимание специалист уделяет мифу о «чудодейственных» продуктах для зрения. Черника и морковь полезны, но не способны восстановить зрение или остановить развитие близорукости. Гораздо важнее сбалансированное питание и соблюдение зрительного режима.

Врач подчёркивает, что ношение очков не ухудшает зрение, а наоборот, помогает создать правильные условия для работы зрительной системы. Отказ от коррекции может приводить к перенапряжению глаз и усугублению проблемы.

Также специалист обращает внимание на миф о запрете контактных линз для детей. Современная офтальмология допускает их использование даже в раннем возрасте при наличии показаний и под контролем врача.

Эксперт отмечает, что для сохранения зрения важен комплексный подход: регулярные осмотры у офтальмолога, контроль зрительных нагрузок, правильное освещение и достаточное время на свежем воздухе.

По словам врача, ориентироваться следует не на распространённые советы, а на рекомендации специалистов и современные медицинские данные.

Почему появляются кровавые пятна в глазах — объяснение врача