Долгое использование смартфонов, планшетов и компьютеров может вызывать у детей усталость глаз, сухость и временное затуманивание зрения, передает DailyVibe со ссылкой на TCN.

При длительном взгляде на экран глаза постоянно работают на близком расстоянии. Особенно большая нагрузка возникает, когда ребенок держит телефон слишком близко и редко переводит взгляд вдаль.

Чтобы снизить зрительное напряжение, полезно делать регулярные перерывы: примерно каждые 20 минут смотреть вдаль хотя бы 20 секунд. Экран лучше держать примерно на расстоянии вытянутой руки и немного ниже уровня глаз.

Также важно чаще моргать во время работы с гаджетами и ежедневно проводить время на улице. Родителям стоит контролировать не только продолжительность экранного времени, но и то, как ребенок держит устройство.

При появлении постоянного дискомфорта, двоения или заметного ухудшения зрения стоит обратиться к офтальмологу.

Ежедневное использование берушей может привести к скоплению серы, раздражению и дискомфорту, сообщает DailyVibe.

Беруши помогают снизить уровень шума во время сна или отдыха, но при постоянном использовании важно соблюдать гигиену. Грязные или слишком тесные вкладыши могут раздражать кожу слухового прохода и способствовать появлению серных пробок.

Многоразовые беруши необходимо регулярно очищать, а одноразовые — своевременно менять. Если после использования появляются боль, зуд, заложенность или ухудшается слух, от берушей лучше временно отказаться и разобраться с причиной неприятных ощущений.

Для тех, кто часто сталкивается с шумом, альтернативой могут стать белый шум, звукоизоляция помещения или другие способы снизить громкость окружающих звуков.