Обезвоживание может развиваться, даже когда вы не чувствуете сильной жажды, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru. 

Есть неочевидные сигналы, которые могут указывать на нехватку воды:

— Постоянное чувство голода. Из-за того, что за чувство голода и жажды в мозге отвечает один и тот же отдел, иногда сигналы путаются. 

— «Туман в голове» и раздражительность. Мозг примерно на 75% состоит из воды, поэтому недостаток жидкости сказывается трудностями с фокусировкой, легкой спутанностью мыслей, повышенной раздражительностью или просто ощущение «тумана» в голове.

— Неприятный запах изо рта. При обезвоживании уменьшается выработка слюны, бактерии размножаются активнее, что и приводит к стойкому неприятному запаху. 

— Уменьшение потоотделения во время тренировки. Если вы активно тренируетесь, но при этом мало потеете — это может привести к перегреву и негативно сказаться на работе всего организма.

— Ощущение недомогания. Хроническая усталость, слабость, которая не связана с физической нагрузкой, и общее ощущение, как будто вы заболеваете, могут быть вызваны нехваткой воды. 

Почему в жару пропадает аппетит

Степень восстановления легких зависит от продолжительности курения и общего состояния здоровья человека, объяснила врач-пульмонолог Лариса Афанасьева, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

«Например, через 1–2 года риск сердечно-сосудистых заболеваний значительно снижается, а через 10 лет риск рака легких становится сопоставимым с теми, кто никогда не курил. Но в любом случае общее здоровье начнет улучшаться в ту самую минуту, когда человек бросит курить», — объяснила врач. 

Чем дольше человек не курит, тем заметнее улучшения. Даже если изменения происходят медленно, отказ от сигарет и лечение зависимости от табака в любом случае улучшают здоровье. Однако есть повреждения, которые носят необратимый характер: разрушенные альвеолы не восстанавливаются, эмфизематозные изменения не исчезают.

Курение и алкоголь повышают риск развития гастрита в несколько раз