Психотерапевт Сергей Мартынов объяснил, как можно самостоятельно избавиться от навязчивых мыслей, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Навязчивые мысли далеко не всегда говорят о психическом заболевании, но они могут доставлять серьезный дискомфорт и вызывать стресс. И чтобы избавиться от них, вместо попыток погрузиться в них, стоит переориентировать фокус внимания в позитивное русло — представить что-нибудь приятное или пообщаться с любимым человеком. 

Еще один — добавлять фразу «Я замечаю мысль о том, что...» каждый раз, когда всплывает какая-то негативная маяль. Например, вместо «Я неудачник» говорить себе: «Я замечаю мысль о том, что я неудачник». Это обеспечивает дистанцирование между человеком и его мыслями.

Важно постараться изменить вектор размышлений.

«Как правило, большинство людей думают о том, чего они не хотят, и это только больше погружает их в негатив. Думая о том, чего мы хотим, мы получаем больше позитивных эмоций и желание двигаться в направлении к „своему хочу“. На эксплуатации этой возможности и построены все марафоны желаний», — объяснил Мартынов.

Почему сновидения могут восприниматься как реальность

Эпилепсия — одно из самых распространённых неврологических заболеваний, которым страдает 1% населения, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru. 

Как правило, эпилепсия чаще всего связана с устойчивым изменением работы мозга. Поэтому врачи стремятся к контролю над приступами на фоне приёма препаратов и ремиссии — отсутствии приступов в течение конкретного промежутка времени без лечения или на фоне лечения. А также излечении — устойчивом отсутствии приступов без приёма противоэпилептических средств после окончания курса терапии.

«Эпилепсия лечится, но не излечивается, — рассказала врач-эпилептолог Кира Воронкова, — Это значит, что правильно подобранная терапия может эффективно контролировать приступы примерно в 65–70% случаев — то есть обеспечивать полный и надёжный контроль».

Как говорит специалист, что основной метод лечения — противоэпилептическая терапия, которая обязательно назначается людям с эпилепсией. 

Помимо терапии, есть хирургические методы, а также особая диета. 

Помогает ли луковый сок от насморка?