Работа в офисе может спровоцировать ожирение печени из-за недостатка физической активности, объяснила эксперт Анна Тихомирова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Специалист считает, что причиной развития заболевания может быть хронический стресс.

— Исторически неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) всегда считалась спутником ожирения. Однако нормальный общий вес не гарантирует здорового состава тела. Ключевым фактором в контексте офисной работы в первую очередь является гиподинамия. Снижение физической активности приводит к атрофии мышечной ткани. Между тем именно мышцы являются главными утилизаторами глюкозы. Невостребованный сахар уходит в печень и конвертируется в жир. Обилие быстрых углеводов и фруктозы в перекусах в свою очередь вызывает хроническую гиперинсулинемию. Инсулин блокирует окисление жирных кислот в клетках и стимулирует их накопление, — пояснила Тихомирова.

Помимо этого, диета с низким содержанием клетчатки нарушает баланс кишечной микрофлоры, увеличивает проницаемость кишечной стенки и активизирует воспаление. 

Что такое офисная гипертония

Регулярные перерывы при работе за компьютером и общая физическая активность помогают поддерживать здоровье глаз, а упражнения стоит подбирать с учетом возраста и рекомендаций врача, сообщает DailyVibe.

Специалисты отмечают, что универсальной гимнастики для глаз не существует. Детям полезно чаще переводить взгляд с близких объектов на дальние и больше играть в подвижные игры, а взрослым при работе за компьютером рекомендуется делать перерывы каждые 40–45 минут, чаще моргать и давать глазам отдых.