Оказалось, что слишком горячая или холодная вода может навредить коже и сосудам, передает DailyVibe со ссылкой на Gazeta.ru.

Врач объяснил, что горячая вода не делает руки чище, но при этом пересушивает кожу, разрушает ее защитный барьер и может вызывать раздражение и трещины.

Холодная вода, в свою очередь, сужает сосуды, ухудшает кровообращение и может вызывать неприятные ощущения — особенно у людей с проблемами сосудов или диабетом.

Оптимальный вариант — мыть руки водой комфортной температуры. Главное — тщательно использовать мыло и уделять внимание всем участкам: ладоням, пальцам и зоне под ногтями.

После мытья руки важно хорошо вытереть и при необходимости использовать увлажняющий крем, чтобы сохранить здоровье кожи.

Правильное питание напрямую влияет на работу щитовидной железы — особенно уровень йода в организме, передает DailyVibe со ссылкой на Еdimdoma.ru.

По словам Александр Мясников, для здоровья важно поддерживать баланс: опасен как дефицит, так и избыток этого элемента.

К полезным продуктам относятся морская рыба, морепродукты, морская капуста, хурма и йодированная соль — они помогают восполнить запасы йода.

А вот соя и некоторые виды капусты при избыточном употреблении могут подавлять функцию щитовидной железы.

Также врач предупреждает: не стоит самостоятельно принимать препараты с йодом — это может привести к нарушению гормонального баланса.

Дополнительно негативно влияют курение и некоторые лекарства, поэтому здоровье щитовидки зависит не только от рациона, но и от образа жизни.