Дисбактериоз может проявляться повышенной утомляемостью, раздражительностью, тошнотой и головными болями, объяснил врач-гастроэнтеролог Владимир Неронов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

«Первые признаки нарушения работы микробиоты проявляются в виде вздутия, нарушения стула, неприятного запаха изо рта. Причиной таких изменений зачастую является неправильное питание, прием антибиотиков, гормонов, обезболивающих, нарушение работы печени и поджелудочной железы. Токсичные продукты, которые образуются в кишечнике — газы (водород, метан, аммиак, сероводород и др), токсичные соединения индол и бензольные соединения и пр. вызывают хроническую интоксикацию, которая может проявляться повышенной утомляемостью, раздражительностью, тошнотой, головными болями», — отметил врач.

Для диагностики необходимо понять причины изменения микробиоты кишечника.

Для поддержания микробиоты кишечника необходимо минимизировать употребление продуктов, с большим количеством консервантов и искусственных добавок. Непосредственно пищу следует тщательно пережевывать и не превышать оптимальные размеры порций. В рацион необходимо включить достаточное количество растительных волокон, кисломолочных продуктов и употреблять достаточный объем жидкости.

При появлении признаков дисбиотического расстройства не стоит заниматься самолечением, а надо обратиться к специалисту.

Тошнота по утрам является поводом для обращения к гастроэнтерологу

Весной изменения настроения — это не только ощущение, но и реакция организма на смену сезона, передает DailyVibe со ссылкой на Gazeta.ru.

Как объяснила психолог Екатерина Немченко, удлинение светового дня влияет на сон, уровень энергии и эмоциональное состояние. В норме это может проявляться усталостью или, наоборот, приливом сил.

Однако если перепады настроения становятся резкими и затяжными, это может быть сигналом проблем. Среди тревожных признаков — бессонница, сильная усталость, повышенная тревожность или резкая смена активности и подавленности.

По словам специалиста, такие симптомы могут быть связаны с сезонными обострениями — например, тревожными или депрессивными состояниями. Весна в этом случае выступает триггером.

Обратиться к врачу стоит, если состояние длится больше двух недель, мешает работе и общению или повторяется каждый год.