Сладкие напитки в жаркую погоду могут не утолять жажду, а повышать риски для здоровья, передает DailyVibe со ссылкой на Оsnmedia.

Диетолог Нурия Дианова советует не заменять обычную воду газировками, квасом и другими сладкими напитками. По её словам, их регулярное употребление может способствовать развитию инсулинорезистентности и набору веса.

В жару специалист рекомендует пить достаточно воды в течение дня, не пропускать приемы пищи и отдавать предпочтение легким блюдам — овощам, фруктам, салатам, кисломолочным продуктам, нежирной рыбе и птице.

Также стоит ограничить жирную и жареную пищу, алкоголь и соленые закуски. Если аппетит днем снижен, полноценный обед можно заменить легким сбалансированным перекусом, чтобы не переедать вечером.

Врач-терапевт Евгений Тарасов объяснил, как полезнее ходить дома, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Мosregtoday.ru.

Специалист считает, что хождение босиком по полу в квартире можно рассматривать как доступную ежедневную гимнастику для всего организма. Ходьба по полу заставляет мелкие мышцы работать и укрепляет свод стопы. 

Стимуляция кожи стоп поверхностями разной температуры положительно влияет на вегетативную нервную систему.

Также, без носков и обуви кожа ступней дышит. Это снижает потливость и, как следствие, риск развития грибковых инфекций, при условии, что в квартире поддерживается чистота.

Какая самая безвредная обувь для лета