Врач Ирина Старкова объяснила, что делать, если спину «прихватило», передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

Во-первых необходимо прекратить работу и дать позвоночнику возможность расслабиться — лечь на 5-7 минут на спину на твердую поверхность, положив голени на стул так, чтобы между туловищем и бедрами сохранялся угол около 90 градусов. Если между поясницей и полом остается большой прогиб, можно подложить небольшое свернутое полотенце. После этого нужно зафиксировать поясницу широким поясом, шарфом или шалью.

Если боль связана с мышечным спазмом, то некоторым пациентам хорошо помогает аппликатор Кузнецова. Но использовать этот метод можно только при отсутствии повреждений кожи и выраженного острого воспаления.

Можно использовать местные противовоспалительные и обезболивающие средства, но если боль повторяется, отдает в ногу, сопровождается онемением, ощущением слабости или ограничением движений, необходимо обратиться к врачу. 

Как защитить себя во время уборки дачного участка

Как стресс может перестроить работу всего желудочно-кишечного тракта, объяснил врач-гастроэнтеролог Александр Коротаев, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

При стрессе активируется симпатическая нервная система, а парасимпатическая — подавляется, что сбивает нормальную моторику ЖКТ и оборачивается диареей или запором. Это сопровождается усилением чувствительности нервных клеток кишечника, из-за чего любое движение в нём ощущается как боль.

Из-за выброса адреналина и кортизола снижается кровоток к желудку и кишечнику, и запускаются иммунные процессы, повышающие проницаемость кишечного эпителия, что то позволяет токсинам проникать в общий кровоток.

Помимо этого, длительный стресс ведёт к плохому усвоению питательных веществ и снижению иммунитета, из-за изменения кишечной микрофлоры.

Стресс не всегда является основной причиной болезни, но почти всегда — усугубляющий фактор, заключил специалист. 

Правда ли есть польза от медитаций