Привычка несколько раз переносить утренний будильник может влиять на качество отдыха и самочувствие после пробуждения, сообщает DailyVibe.

Дополнительные 5–10 минут сна не обязательно вредны. После короткого пробуждения человек способен достаточно быстро снова заснуть, поэтому одно или два нажатия кнопки повтора обычно не представляют серьезной проблемы.

Однако если откладывать подъем на час и дольше, сон становится прерывистым. В результате после окончательного пробуждения могут сохраняться сонливость, заторможенность и ощущение усталости.

Чтобы легче вставать по утрам, полезно придерживаться постоянного режима сна и устанавливать будильник на время, когда действительно нужно проснуться.

При выборе зубной пасты важно учитывать не только вкус и свежесть дыхания, но и состав средства, а также состояние зубов и десен, сообщает DailyVibe.

Для ежедневной гигиены большинству взрослых подходят пасты с фторидами, которые помогают укреплять эмаль и защищать зубы от кариеса.

При повышенной чувствительности можно выбирать специальные пасты с компонентами, уменьшающими болезненную реакцию на холодное и горячее. Если чувствительность сохраняется, необходимо выяснить ее причину.

Не стоит забывать и об очищении межзубных промежутков. Зубная нить и специальные ершики помогают удалять налет там, куда обычная щетка не достает.

При заболеваниях зубов и десен подходящие средства для ухода лучше подбирать индивидуально.