Эксперты назвали пять видов рыбы, которые особенно полезны для памяти, концентрации и работы мозга благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот, передает DailyVibe со ссылкой на Nv.ua.

В список вошли сельдь, скумбрия, лосось, сардины и тунец. Специалисты отмечают, что регулярное употребление жирной рыбы помогает поддерживать когнитивные функции, работу нервной системы и здоровье сердца.

Диетологи советуют включать такие продукты в рацион не реже двух раз в неделю, чтобы поддерживать ясность мышления и снижать риск возрастных нарушений памяти.

Домашнее мороженое без сахара может быть не только полезным, но и по-настоящему вкусным — особенно в жаркие летние дни, передает DailyVibe со ссылкой на Nv.ua.

Среди самых популярных вариантов — клубничное мороженое из натуральных ингредиентов, шоколадный десерт из замороженных бананов и высокобелковое мороженое с низкой калорийностью.

Главное преимущество таких рецептов — отсутствие лишнего сахара и искусственных добавок, при этом вкус ничем не уступает магазинным или ресторанным десертам.