Арбузные семечки обычно безопасны для здоровых людей, но при некоторых заболеваниях кишечника могут вызвать неприятные симптомы, сообщает DailyVibe.

По словам врачей, людям с синдромом раздражённого кишечника и дивертикулярной болезнью проглоченные семечки могут доставить дискомфорт — спровоцировать вздутие, боли в животе или нарушения стула.

В таких случаях рекомендуется выбирать арбузы без семечек либо удалять косточки перед употреблением.

Для людей без подобных проблем арбузные семечки сами по себе не считаются опасными. Главное — учитывать индивидуальную переносимость продукта.

Зефир, пастила и мармелад могут стать альтернативой более калорийным десертам, однако полностью безвредными их назвать нельзя, передает DailyVibe со ссылкой на Radio1.ru.

По словам диетолога Елены Соломатиной, качественный зефир содержит яблочное пюре, пектин, агар-агар или желатин. Благодаря воздушной структуре одна порция может иметь относительно небольшую калорийность по сравнению с тортом или пирожным.

При сбалансированном рационе небольшая порция зефира может вписаться в меню. При выборе стоит обращать внимание на состав и количество добавленного сахара.

В качестве альтернативы сладкой выпечке также можно рассматривать пастилу и мармелад. Но даже такие продукты остаются источниками сахара, поэтому количество имеет значение.

Для тех, кто следит за весом или уровнем сахара в крови, важнее всего учитывать общую калорийность рациона и состав продукта, а не считать какой-либо десерт полностью полезным.