Диетолог Анастасия Ефимова назвала продукты, провоцирующие изжогу, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

В первую очередь это алкоголь, жирная, острая и жареная пища, объяснила специалист. Также, возникновение изжоги могут спровоцировать кофе, шоколад и мята, а также цитрусовые, томаты, лук и чеснок.

Некоторые продукты, которые обычно не провоцируют изжогу, могут вызвать ее, если человек плотно поужинает жирной едой, выпьет алкоголя и будет лежать после приема пищи.

Как отличить аллергию на кофе от непереносимости кофеина

Гастроэнтеролог Олег Новиков объяснил, почему возникает ночной голод, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Оmsk.aif.ru. 

Для того, чтобы не хотелось кушать на ночь, полноценный ужин должен быть не позднее чем за полтора-два часа до сна. Иногда тяга к еде по ночам связана со стрессом и внутренними переживаниями. Но бывают и чисто медицинские причины: при сахарном диабете второго типа падение уровня глюкозы в крови провоцирует желание поесть, голодные боли могут беспокоить при эрозивном гастрите или язве желудка.

Врач назвал продукты, которые допустимы в качестве ночного перекуса: нежирный творог и йогурт без сахара, пара кусочков отварной куриной грудки, индейки или трески, лёгкие салаты из кабачков, брокколи, листьев салата, огурцов, фрукты и ягоды, небольшая горсть орехов — грецких или миндальных.

А вот от жареного, острого, копчёного, сладкого, а также кофе, чая и любых напитков с сахаром стоит отказаться. 

Сколько ягод в день можно есть без вреда для здоровья