Принцесса Уэльская Кейт Миддлтон уже много лет начинает утро с одного и того же набора продуктов, который помогает ей сохранять стройность и энергию, передает DailyVibe со ссылкой на Express.

По данным зарубежных СМИ, главным блюдом в ее завтраке остается обычная овсянка. Специалисты объясняют, что овес надолго сохраняет чувство сытости и помогает контролировать вес благодаря медленным углеводам.

Также Кейт регулярно пьет зеленый смузи с капустой кале, шпинатом, салатом ромен, черникой и порошком матча.

Эксперты отмечают, что такой напиток богат антиоксидантами и помогает поддерживать тонус организма.

Кроме правильного питания, принцесса активно занимается спортом. В ее тренировках есть бег, теннис, велосипед, йога и силовые упражнения с небольшим весом.

Специалисты считают, что именно сочетание сбалансированного завтрака и регулярной физической активности помогает Кейт Миддлтон сохранять подтянутую фигуру и высокий уровень энергии.

Упражнение «вакуум живота», ставшее вирусным в соцсетях, вновь набирает популярность благодаря обещаниям быстро сделать живот плоским, передает DailyVibe со ссылкой на Walla.

Техника основана на сильном втягивании живота и напряжении глубоких мышц пресса. В бодибилдинге этот метод используют уже несколько десятилетий для визуального уменьшения талии.

Специалисты объясняют, что упражнение действительно помогает укреплять глубокие мышцы корпуса и улучшать осанку. Однако оно не сжигает жир в области живота и не заменяет полноценные тренировки и дефицит калорий.

Эксперты также предупреждают, что неправильное выполнение может быть опасным. Во время упражнения многие задерживают дыхание, что способно резко повышать давление и создавать нагрузку на организм.

Особенно осторожными врачи советуют быть людям с гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, проблемами с дыханием и грыжами.

Специалисты рекомендуют не пытаться повторять экстремальные результаты из соцсетей и помнить, что плоский живот не всегда является главным показателем здоровья.