Инструктор Кирилл Антонов объяснил, каким людям противопоказаны занятия йогой, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Йога не рекомендована тем, кто страдает некоторыми заболеваниями.

«Речь идёт о тяжёлых психических расстройствах, выраженных сердечно-сосудистых проблемах, острых инфекциях, злокачественных опухолях, заболеваниях крови и некоторых других серьёзных состояниях. При сильном ухудшении самочувствия во время занятий тоже не стоит продолжать через силу», — сказал врач.

К слову, силовые направления йоги могут тяжело даваться организму, чем это кажется со стороны. Поэтому новичкам стоит начинать только под присмотром грамотного инструктора.

Как перестать откладывать спорт на понедельник

Бег считается одним из самых доступных видов физической активности, однако некоторые симптомы во время тренировки нельзя оставлять без внимания, сообщает DailyVibe.

Поводом немедленно остановиться могут стать резкая боль в суставах, сильная одышка или внезапное ухудшение самочувствия. Такие сигналы могут указывать на чрезмерную нагрузку для организма.

Специалисты напоминают, что безопасный бег начинается не с скорости и дистанции, а с правильной техники, постепенного увеличения нагрузок и внимательного отношения к собственному состоянию.