Полностью избавиться от жира на животе за семь дней невозможно, однако за это время можно уменьшить вздутие и отечность и начать постепенно снижать объем талии, сообщает DailyVibe.

Жир не сжигается только в одной выбранной области тела. Для его постепенного уменьшения важны общий дефицит энергии, регулярная физическая активность и полноценный сон. Подойдут быстрая ходьба, бег, плавание, велосипед и посильные силовые тренировки.

За короткий срок живот может выглядеть меньше и за счет снижения вздутия. Для этого стоит сократить количество очень соленой и сильно переработанной пищи, не переедать и пить достаточно воды, ориентируясь на потребности организма.

Поддерживать здоровье и снижать риск многих хронических заболеваний помогают вполне доступные повседневные привычки, сообщает DailyVibe.

Одна из главных — регулярное движение. Даже обычная быстрая ходьба помогает поддерживать работу сердца, контролировать вес и снижать риск диабета второго типа.

Не менее важны сбалансированное питание и полноценный сон. Полезно также поддерживать общение с близкими и не допускать длительной социальной изоляции.

При этом никакая отдельная привычка не гарантирует долголетие. На продолжительность жизни влияют наследственность, состояние здоровья, образ жизни и множество других факторов.