Короткие прогулки в течение рабочего дня помогают сохранить концентрацию, улучшить настроение и снизить усталость, передает DailyVibe со ссылкой на BBC.

Исследование показало, что наиболее эффективным вариантом стали пятиминутные перерывы на ходьбу каждый час. Такой режим оказался более полезным, чем длительное сидение без движения или слишком частые отвлечения от работы.

По словам исследователей, регулярная физическая активность в течение дня помогает компенсировать негативные последствия сидячего образа жизни. Пройтись можно во время телефонного разговора, по пути к кулеру или просто сделать несколько кругов по офису — даже такие небольшие паузы положительно влияют на самочувствие и работоспособность.

Правильный ежедневный уход помогает поддерживать здоровье кожи, сохранять ее увлажненной и замедлять появление возрастных изменений, передает DailyVibe со ссылкой на Рravda.ru.

Специалисты рекомендуют начинать уход с мягкого очищения, регулярно использовать деликатные отшелушивающие средства, а затем наносить увлажняющие сыворотки и крем. Не менее важно уделять внимание защите кожи от обезвоживания и не забывать о шее и зоне декольте, которые также подвержены возрастным изменениям.

Эксперты напоминают, что уход должен быть регулярным и соответствовать типу кожи. При выборе активных компонентов важно учитывать их совместимость, а для защиты от преждевременного старения ежедневно использовать солнцезащитные средства.