Несмотря на название, в день весеннего равноденствия светлое время суток обычно оказывается немного длиннее ночи, передает DailyVibe со ссылкой на РИА Новости.

Одна из причин — земная атмосфера, которая преломляет солнечные лучи. Из-за этого Солнце становится видно еще до его фактического появления над горизонтом и некоторое время после того, как оно уже опустилось за него.

Влияет и то, что восход и закат определяют по краю солнечного диска, тогда как момент равноденствия рассчитывают по его центру. Поэтому фактическое равенство продолжительности дня и ночи обычно наступает за несколько дней до весеннего равноденствия.

Желание перекусить не всегда связано с реальной потребностью организма в еде — иногда аппетит усиливается на фоне стресса, тревоги, скуки или сильных эмоций, сообщает DailyVibe.

Чтобы разобраться в причинах переедания, можно некоторое время вести дневник питания и эмоций. В нем стоит отмечать время и состав приема пищи, наличие физического голода, произошедшие перед этим события и свое эмоциональное состояние.

Со временем такие записи помогают заметить повторяющиеся ситуации, в которых желание поесть появляется независимо от голода. Это позволяет лучше понимать собственные пищевые привычки и постепенно менять их.