Проблемы с засыпанием у взрослых могут быть связаны со стрессом, вечерним использованием гаджетов, изменением режима дня и естественными возрастными изменениями сна, сообщает DailyVibe.

Мешать полноценному отдыху могут тревожные мысли, нерегулярный график, яркий свет и активное использование телефона перед сном. Улучшить ситуацию помогают стабильное время отхода ко сну и пробуждения, спокойные вечерние занятия и комфортная прохладная спальня.

Если трудности с засыпанием или частые ночные пробуждения сохраняются долго и начинают влиять на самочувствие днем, стоит обратить на это внимание: иногда нарушения сна связаны не только с привычками, но и с состоянием здоровья.

Средний рост мужчин заметно различается в разных странах и зависит прежде всего от наследственности, а также от питания, здоровья и условий развития в детстве, передает DailyVibe со ссылкой на Cleveland Clinic.

Например, в США средний рост взрослого мужчины составляет около 175 сантиметров, однако в разных странах показатели могут отличаться на десятки сантиметров. При этом не существует «идеального» роста, который сам по себе говорил бы о хорошем или плохом здоровье.

После завершения периода роста существенно стать выше естественным путем уже нельзя. С возрастом рост, наоборот, может постепенно уменьшаться из-за изменений позвоночника, костной и мышечной ткани, поэтому физическая активность и забота о здоровье особенно важны.