Препараты с мелатонином некоторые ошибочно принимают за универсальное средство от бессонницы, рассказал врач-невролог Александр Атяшев, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «РИА Новости».

По мнению специалиста, мелатонин не является снотворным препаратом, он работает только при нарушениях циркадных ритмов и его задача — наладить внутренние биологические часы организма.

«Они налаживают циркадные ритмы, когда мозг „путает“ день с ночью из-за частых переездов, а также пожилым пациентам, у которых организм сам хуже вырабатывает мелатонин», — объяснил Атяшев.

Основное показание для мелатонина — резкая смена часовых поясов. 

Почему опасно спать рядом с телефоном

Пассивная агрессия — это способ выражать негативные чувства (злость, обиду, раздражение) не напрямую, а скрыто, сообщает DailyVibe.

Вместо открытого конфликта человек ведёт себя так, что его недовольство проявляется косвенно. Простыми словами — человек злится, но не говорит об этом прямо, а «показывает» это через поведение.

Например, человек использует сарказм и «колкие» шутки или, наоборот, практикует игнорирование (молчание, холодность). Признаком пассивной агрессии может стать намеренное затягивание дел («забыл», «не успел»), согласие «на словах», но без реального выполнения или фразы вроде: «Делай как хочешь» (хотя на самом деле не всё равно). 

Пассивная агрессия запутывает отношения, вызывает недоверие и усиливает скрытые конфликты.

Причинами такого поведения могут быть страх открытого конфликта, неумение выражать эмоции напрямую, воспитание («злиться — плохо») и желание сохранить «внешнее спокойствие».

С этим можно бороться, если научиться говорить прямо о чувствах («мне неприятно...», «я злюсь, потому что...»), спрашивать и уточнять, если чувствуешь скрытое напряжение и стараться не отвечать той же манерой.

Какого человека можно назвать токсичным