Усталость после полноценного сна может возникать по разным причинам, объяснила врач-терапевт Ирина Налимова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.
Специалист считает, что часто страдает не количество, а качество сна. Если человек пьет алкоголь «для расслабления», спит с включенным телевизором или в душной комнате, мозг не погружается в глубокие фазы.
Также, когда человек храпит, дыхание прерывается, мозг страдает от кислородного голодания.
Причина может быть и в скрытых болезнях. Среди них анемия и дефицит железа — кислород плохо доставляется к тканям, отсюда слабость, особенно часто у женщин. Проблемы с щитовидной железой при гипотиреозе замедляют обмен веществ: человек мёрзнет, отекает и постоянно хочет спать. Дефицит витамина D и B12 критичен для нервной системы и иммунитета — без них мозг не может полноценно отдохнуть. Сахарный диабет тоже в этом списке: скачки сахара ночью будят организм, даже если человек не просыпается сознательно.
Часто причиной усталости становятся стресс и депрессия, а чем больше усталости, тем выше тревога — замкнутый круг.
«Помните, хроническая усталость — это не лень, а сигнал организма о помощи», — заключает Ирина Налимова.
