Небольшие изменения в повседневной жизни помогают лучше запоминать информацию, передает DailyVibe со ссылкой на Science Alert.

Ученые отмечают: память можно улучшить без сложных техник — достаточно изменить несколько привычек.

Один из главных советов — убирать смартфон во время работы или учебы. Даже лежащий рядом телефон снижает концентрацию и перегружает мозг.

Также важно контролировать стресс. Тревожные мысли занимают «место» в памяти, мешая усваивать новую информацию, поэтому помогают дыхательные практики и короткий отдых.

Еще один эффективный прием — делить информацию на небольшие части. Так мозгу легче ее запомнить.

Вместо перечитывания лучше проверять себя: пересказывать материал или отвечать на вопросы без подсказок.

И наконец, важен отдых — регулярные паузы и сон помогают закреплять знания и улучшают работу памяти.

Исследование показало: конфликты не всегда вредят паре, если их правильно проживать, передает DailyVibe со ссылкой на Daily Mail.

Ученые выяснили, что ссоры могут укреплять отношения, если партнеры умеют контролировать эмоции и приходить к примирению.

Главное — не избегать конфликтов, а обсуждать проблемы. Пары, которые открыто говорят о разногласиях, со временем становятся ближе.

Важную роль играет поведение во время спора. Если один человек сохраняет спокойствие, это помогает снизить напряжение и не допустить эскалации.

При этом замалчивание проблем, наоборот, ухудшает отношения — недовольство накапливается и усиливает дистанцию.

Вывод простой: не сами ссоры разрушают отношения, а то, как люди ведут себя в этот момент.