Высокая температура в спальне может заметно ухудшить качество сна и стать причиной частых пробуждений ночью, сообщает DailyVibe.

Чтобы легче переносить жаркие ночи, рекомендуется хорошо проветривать помещение, использовать легкое постельное белье из натуральных тканей и избегать перегрева перед сном.

Также многие недооценивают влияние вечерних привычек. Тяжелая пища, алкоголь и длительное использование гаджетов могут дополнительно мешать полноценному отдыху.

Специалисты отмечают, что даже небольшие изменения в обстановке спальни способны сделать сон более комфортным в жаркую погоду.

Масштабное международное исследование показало связь между условиями жизни и скоростью биологического старения организма, передает DailyVibe со ссылкой на TCN.

В ходе работы были проанализированы данные десятков тысяч людей из разных стран мира. Результаты показали, что люди, сталкивающиеся с финансовыми трудностями и неблагоприятными социальными условиями, чаще демонстрируют признаки ускоренного старения на биологическом уровне.

Для оценки использовались современные методы анализа ДНК, позволяющие определить не только календарный, но и биологический возраст человека. Такие исследования помогают понять, как различные факторы окружающей среды влияют на организм в долгосрочной перспективе.

Авторы работы отмечают, что качество жизни, уровень стресса и условия, в которых живет человек, могут оказывать заметное влияние на процессы, происходящие в организме с возрастом.