Небольшой дневной сон способен заметно повлиять на самочувствие и уровень энергии, сообщает DailyVibe.

После напряжённого дня или нехватки сна многие сталкиваются с усталостью, снижением концентрации и ощущением перегруженности. В таких случаях даже короткий отдых помогает немного восстановиться.

Иногда достаточно всего нескольких минут, чтобы организм почувствовал перезагрузку. Причём для этого не всегда нужны идеальные условия — некоторые отдыхают прямо в кресле или во время поездки.

Сделать короткий сон комфортнее помогают простые вещи: маска для глаз, тишина или беруши. Даже небольшое снижение уровня света и шума помогает быстрее расслабиться.

При этом дневной отдых не должен быть слишком долгим, иначе после пробуждения может появиться ощущение тяжести и сонливости.

Особенно полезен такой перерыв людям с высоким уровнем нагрузки и тем, кто чувствует усталость в середине дня.

В итоге даже короткий сон помогает быстрее восстановить силы и легче справляться с ежедневным ритмом.

Нанесенный на тело после принятия душа крем может защитить кожу от жесткой воды, заявила врач-дерматовенеролог Элина Ахматова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Эта процедура может предотвратить шелушение, избавить от сухости и покраснений.

— Если после водных процедур кожа шелушится, появляются сухость и покраснение, причиной может оказаться жесткая вода. Соли кальция и магния оседают на теле, пересушивая и оставляя невидимую пленку. В случае если жесткая вода оказывается еще и слишком горячей, эффект для кожи может усугубиться. Спасти наружный покров тела можно при грамотном уходе. В первую очередь стоит озаботиться установкой качественных фильтров в квартире или доме. Если такой возможности нет, можно использовать нейтральные моющие средства для душа, масло или синдеты. После водных процедур следует наносить кремы и бальзамы для восстановления защитного барьера кожи, — пояснила Ахматова.

Как защитить кожу от солнца