Для поддержания красоты волос стоит отказаться от горячего душа, предупредила эксперт Анастасия Фомина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

«Почти обжигающая вода активнее удаляет защитные липиды кожи, поэтому может усиливать сухость, чувствительность и шелушение, а поврежденная длина после такого мытья становится жесткой и тусклой. Оптимальна теплая вода, поскольку ледяное ополаскивание не „запечатывает“ кутикулу», — заявила эксперт.

Мыть голову нужно по потребностям кожи, а повторное нанесение средства необходимо только после стайлинга или если корни не промылись с первого раза. 

«Для сухих и поврежденных прядей оптимальна простая схема из трех шагов: шампунь, бальзам после каждого мытья и маска один-два раза в неделю. Будут полезны растительные масла, восполняющие недостаток питания, а также кератин», — заявила Фомина.

Специалист настаивает, что маску стоит использовать как дополнительный этап ухода, а не заменять ею бальзам после каждого мытья. 

Перхоть или псориаз. Трихолог назвала главные отличия

Специалист по коррекции пищевого поведения Дарья Савельева объяснила, что популярное правило о формировании привычки за 21 день нельзя считать универсальным, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Радио 1».

Специалист считает, что под влиянием небольших ежедневных изменений организм перестраивается постепенно, а поведение человека во многом определяется автоматическими действиями. Главная задача — менять собственные привычки постепенно, а не рассчитывать только на силу воли.

«Самое первое и понятное — это я всегда говорю своим клиентам и читателям — держать ритм. Сколько раз говорили, что обед должен быть по расписанию, несмотря ни на что. Вот то же самое и со сном, и с едой. Один раз дали себе некую установку: у меня есть завтрак, обед, ужин в такое-то время, я сплю в такое-то время. И, что удивительно, это такие простые вещи», — отметила нутрициолог.

Четкое соблюдение режима сна и приёмов пищи помогает восстановить пищеварение, снизить уровень тревожности и сделать самочувствие стабильнее. 

За какой период можно победить вредные привычки