Часто люди бесконтрольно принимают витамины без консультации с врачом и сдачи анализов. Особенно часто принимают витамины А и Е. Однако их передозировка выражается такими же симптомами, как и нехватка: сухостью кожи и выпадением волос, говорит ассистент кафедры фармакологии Денис Борозденко, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

«Симптомы длительной передозировки витаминами наступают постепенно и могут долгое время быть незамеченными человеком, так как они неспецифичны. Для витаминов А и Е — это сухость кожи, выпадение волос, причем часто их применяют как раз по этим показаниям и, вместо того чтобы прекратить прием, увеличивают дозу. Кроме того, часто могут наблюдаться снижение зрения, нарушение усвояемости глюкозы, свертываемости крови (кровотечения десен), проблемы с щитовидной железой. И общий для всех жирорастворимых витаминов (А Е, D) симптом поражения печени», — объяснил специалист.

Симптомы передозировки для витаминов группы В обычно выражены мышечной слабостью, чувством покалывания в конечностях, изжогой и нарушениями зрения.

«Перед употреблением витаминных комплексов обязательно прочитайте инструкцию и сравните дозы в препарате с рекомендуемыми суточными, курс поливитаминов не более месяца и не чаще 2-3 раз в год, желательно перед назначением курса проконсультироваться с лечащим врачом», — заключил врач.

Чем отличается ретинол от ретиноидов

Позвоночнику и суставам наносит вред не тяжелый физический труд, а рабочий день за ноутбуком по 6-8 часов подряд, говорит врач-хирург Олег Миленин, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Подмосковье сегодня».

Длительное пребывание в статической позе, типичное для работы в офисе, грозит хроническими заболеваниями спины и суставов, вплоть до грыж и стойких нарушений осанки.

«Сидячая работа сопровождается постоянным напряжением одних и тех же групп мышц и почти полным отсутствием активности других. В норме позвоночник рассчитан на чередование движения и нагрузки — ходьбу, наклоны, повороты. Когда человек по шесть и более часов в день сидит за компьютером, тело „застывает“ в одной позе, и это со временем превращается в хроническую проблему», — объяснил врач.

У людей долго работающих за компьютером наблюдаются дегенеративно-дистрофические процессы в шейном и поясничном отделах, протрузии и грыжи дисков, хронический мышечно-тонический синдром, формирование патологической осанки. 

«Длительное сидение ухудшает работу тазобедренных и коленных суставов, провоцирует застойные явления в нижних конечностях и малом тазу. Поэтому жалобы „просто на усталость“ или „ноющую спину после работы“ — не безобидная мелочь, а сигнал, что организм уже не справляется», — предупредил хирург.

Что нужно делать для сохранения здоровья спины