Привычные сайты могут собирать информацию о действиях пользователей с помощью файлов cookie, сообщает DailyVibe.

Cookie — это небольшие файлы, которые браузер сохраняет при посещении интернет-страниц. Они помогают запоминать настройки и входить в аккаунты без повторной авторизации.

Однако некоторые из них используются рекламными системами для отслеживания интересов, посещенных сайтов и покупательских привычек. На основе этих данных формируется профиль пользователя для показа персонализированной рекламы.

Чтобы уменьшить отслеживание, можно удалить накопленные cookie. В Google Chrome для этого нужно открыть «Настройки» → «Конфиденциальность и безопасность» → «Удалить данные браузера». Затем выбрать период «Все время» и отметить файлы cookie.

Также полезно включить защиту от стороннего отслеживания в настройках браузера.

После очистки cookie может потребоваться повторно войти в аккаунты. При этом удаление файлов не гарантирует полной защиты от слежки, поскольку сайты используют и другие способы сбора информации.

Картофель необязательно исключать из рациона при похудении, поскольку его влияние на вес во многом зависит от способа приготовления и размера порции, сообщает DailyVibe.

В 100 граммах картофеля содержится примерно 80 килокалорий. Кроме того, он является источником калия, витаминов С и В6, магния и клетчатки, которая помогает поддерживать нормальное пищеварение.

Основная проблема часто заключается в способе приготовления. Картофель фри, жареная картошка с большим количеством масла и блюда с жирными соусами значительно калорийнее отварного или запеченного картофеля.

При этом содержащийся в картофеле крахмал сам по себе не делает продукт вредным. Для контроля веса гораздо важнее общая калорийность питания и размер порций.

Более легким вариантом станет картофель, запеченный в духовке или приготовленный в аэрогриле с небольшим количеством масла.