Клинический психолог Лариса Верчинова объяснила, как перестать думать об «идеальных кадрах» для социальных сетей и начать отдыхать «для себя», передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.
В отпуске всё вокруг становится фоном для контента: закат, тарелка, вид из окна — мозг не отдыхает, он работает: оценивает, кадрирует, придумывает подпись.
«Оставьте телефон в номере или сумке на первые полчаса. Не навсегда — просто дайте себе войти в момент без камеры. Снять можно потом, но сначала — почувствовать. Задайте себе вопрос: я сейчас делаю это, потому что мне нравится или потому что хорошо смотрится? Честный ответ многое расставит по местам», — рекомендовала эксперт.
Попробуйте один день отдохнуть от публикаций. Можете снимать, но не выкладывайте. Зачастую бывает, что тревогу создаёт не сама фотография, а ожидание реакций на результат.
Стоит заняться тем, что физически сложно или неудобно снять: плавание, массаж, активный вид спорта. Отдых, который никто не видел, всё равно был. И именно он восстанавливает.
