Если с утра на улице прохладно, а к середине дня становится очень жарко, главное правило — многослойность, объяснила врач-терапевт Надежда Чернышова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Life.ru.

Слой 1. Базовый (нижний)
Это то, что вы оставите на себе в самый жаркий момент дня: «дышащие» футболка, лонгслив или блузка. 

Слой 2. Утепляющий
Здесь возможны варианты: джемпер, кардиган, худи или толстовка, которые легко снять и убрать в сумку. 

Слой 3. Защитный (по необходимости)
Если утром действительно свежо или ветрено, добавьте третий слой — тонкую ветрозащитную и влагозащитную куртку, которая защитит от порывов ветра и мелкого дождя.

Низ: джинсы, юбки или лёгкие брюки — выбор зависит от того, куда вы идёте (в офис или на прогулку). Обувь: лучше отдать предпочтение закрытой, но дышащей — кроссовкам или демисезонным туфлям, которые не слишком тяжёлые и не слишком плотные. 

Как лучше одеться и что с собой взять на свадьбу летом

Летом лучше убираться немного чаще, сообщает DailyVibe.

Это не строгая норма, а скорее практическая рекомендация, потому что в теплое время года больше пыли, открыты окна, люди чаще потеют, а продукты портятся быстрее.

Можно ориентироваться на такой режим:
— Пылесосить пол — 2–3 раза в неделю, а если есть домашние животные или окна постоянно открыты — чаще. 
— Мыть пол — 1–2 раза в неделю. 
— Вытирать пыль — раз в неделю. 
— Кухню (столешницу, плиту, мойку) — ежедневно или по мере загрязнения. 
— Санузел — полноценная уборка раз в неделю, раковину и смесители можно быстро протирать каждые 2–3 дня. 
— Проветривание — ежедневно, но если на улице очень жарко, лучше делать это утром и вечером. 

Летом также полезно уделять внимание вещам, о которых зимой часто забывают:
— чаще мыть мусорное ведро; 
— проверять холодильник на испортившиеся продукты; 
— чистить сетки на окнах от пыли и пуха; 
— протирать вентиляторы или фильтры кондиционера (если они есть). 

Если вы живете один (одна) и дома в целом чисто, то обычно достаточно:
— небольшой уборки 10–15 минут несколько раз в неделю; 
— одной более основательной уборки в выходной. 

Такой график позволяет поддерживать чистоту без ощущения, что уборка занимает слишком много времени. Летом основной акцент стоит делать не на генеральных уборках, а на более частом удалении пыли, пота и загрязнений, которые накапливаются быстрее.

Как часто нужно чистить матрас и подушку