Как правильно выбрать резиновую обувь, объяснил кандидат медицинских наук Михаил Болотников, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Резина не тянется, поэтому нужен небольшой запас — один-полтора сантиметра, чтобы можно было надеть тёплый носок и во время ходьбы свободно циркулировала кровь.

В большинстве случаев подобную обувь продают без стелек, поэтому съемные ортопедические, анатомические стельки будут разумным выбором. Подошва должна быть рифлёная, с небольшим протектором, не скользящая и достаточно толстая для амортизации. 

«Носить их постоянно по 8-10 часов в день не следует. Оптимально надевать их по необходимости — в дождь, слякоть или для работы на улице — и при первой возможности переобуваться в более дышащую обувь с поддержкой свода стопы», — говорит Болотников. 

Старомодно или романтично? English Countryside в одежде и интерьере — классика старого света

Осенний пикник с детьми — отличная идея. Главное — собрать вещи так, чтобы не замерзнуть, не промокнуть и чтобы детям было чем заняться, сообщает DailyVibe.

Еда и напитки:
— Термос с чаем, какао или морсом.
— Вода.
— Бутерброды или лаваш с начинкой.
— Фрукты, ягоды, овощные палочки.
— Сыр, печенье, орешки.
— Что-нибудь теплое в термосе: суп, макароны, сосиски.
— Влажные и сухие салфетки.
— Одноразовая посуда или многоразовые контейнеры.
— Пакеты для мусора.

Чтобы детям было тепло осенью, лучше придерживаться принципа несколько тонких слоев, а не одна очень теплая вещь.

Стоит взять с собой:
— Теплая кофта или флиска.
— Ветровка/непромокаемая куртка.
— Шапка.
— Запасные носки.
— Непромокаемая обувь.
— Перчатки, если на улице уже прохладно.
— Запасная одежда для младших детей — обязательно.

Чем занять детей:
— Мяч.
— Фрисби.
— Мыльные пузыри.
— Воздушный змей, если есть ветер.
— Мелки.
— Лупа для рассматривания листьев и насекомых.
— Небольшая корзинка для «осенних сокровищ»: шишек, листьев, желудей.
— Книга или простая настольная игра.

Можно устроить осенний квест: кто найдёт жёлтый лист, красный лист, самую большую шишку, необычный камень и т. д. 

Для самого места:
— Большой непромокаемый плед или туристический коврик.
— Дополнительный маленький плед детям.
— Зонт или лёгкий тент на случай дождя.
— Антисептик.
— Аптечка.
— Солнцезащитный крем — осенью он тоже может пригодиться.
— Фонарик, если планируете задержаться до вечера.

Маленький лайфхак: возьмите детям по одному небольшому рюкзаку и поручите каждому собрать туда «свои вещи для приключения». А в общий рюкзак положите еду, аптечку и запасную одежду.

Какие напитки пьют осенью?