Для крытого аквапарка лучше собрать отдельную небольшую сумку, сообщает DailyVibe. 

Обязательно нужно взять:
— Купальник / плавки
— Полотенце — если аквапарк не выдаёт свои
— Шлёпанцы или аквашузы с нескользящей подошвой
— Пакет для мокрого купальника
— Сухая сменная одежда и бельё
— Расчёска.

Для душа:
— шампунь
— гель для душа
— кондиционер, если нужен
— увлажняющий крем — после бассейна кожа часто становится сухой.

Что может пригодиться:
— очки для плавания, если собираетесь плавать, а не только кататься с горок
— резинка/заколка для волос
— водонепроницаемый чехол для телефона
— небольшая бутылка воды
— водостойкий пластырь, если есть мелкие ссадины 
— телефон
— банковская карта или немного наличных
— документ/билет, если он необходим для входа.

А вот что обычно не стоит брать: дорогие украшения, часы, много наличных и большую косметичку — в воде они только мешают.

Маленький лайфхак: возьмите два пакета — один для мокрого купальника, второй для мокрых шлёпанцев/полотенца. И положите сухую одежду в отдельный пакет внутри сумки, чтобы она точно осталась сухой.

Что выбрать в отпуске? Купаться в море и в бассейне

После многочасового перелета возникают бессонница, дневная сонливость и перепады настроения, объяснил врач-сомнолог Максим Новиков, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Подготовку к джетлагу стоит начинать за несколько дней до поездки: при путешествии на восток ложиться и вставать примерно на час раньше каждый день, при движении на запад — сдвигать сон на более позднее время. Помогает и изменение режима питания.

В первые дни после прибытия допустим короткий дневной сон на 20–30 минут, но длительный отдых днем может затормозить адаптацию. Ускорить восстановление помогают прогулки, умеренная физическая активность, достаточное количество воды и отказ от алкоголя, ухудшающего качество сна.

«Некоторым людям врач может рекомендовать мелатонин — его принимают в небольших дозах за 30–60 минут до сна по местному времени, но схему лучше подбирать после консультации, — стоит обратиться к врачу», — заключил сомнолог.

Почему после отпуска может возникнуть «инсульт» уха