Скалолазание подходит очень многим людям, и абсолютных противопоказаний немного, сообщает DailyVibe.
Но есть ситуации, когда начинать без консультации врача или опытного инструктора не стоит:
— Тяжёлые заболевания сердца и сосудов, при которых ограничены интенсивные физические нагрузки.
— Неконтролируемая гипертония.
— Недавние травмы плеч, локтей, кистей или пальцев.
— Недавние операции, особенно на позвоночнике или суставах.
— Некоторые неврологические заболевания, сопровождающиеся потерей сознания, нарушением координации или равновесия.
— Выраженная боязнь высоты, если она вызывает панику (хотя многие постепенно привыкают на невысоких трассах).
Относительными ограничениями могут быть:
— Значительный лишний вес (из-за высокой нагрузки на суставы и пальцы).
— Хронические боли в плечах, локтях или пояснице.
— Беременность (зависит от срока, опыта и рекомендаций врача).
При этом многие думают, что для скалолазания нужны сильные руки и идеальная форма. На практике новички часто успешно начинают в любом возрасте, даже без спортивного прошлого. Гораздо важнее отсутствие серьёзных противопоказаний и готовность осваивать технику постепенно.
Главное не планируйте первое серьёзное лазание на следующий день после долгого перелёта или многочасовой поездки. Отдохнувшие пальцы и плечи работают гораздо лучше.
