Даже полезные витамины могут навредить организму при неправильной дозировке, заявила врач аллерголог-иммунолог Оксана Шабалина, передает DailyVibe со ссылкой на Doctorpiter.ru.

По словам специалиста, избыток витамина А способен вызвать проблемы с печенью, а передозировка витамина D — привести к образованию камней в почках. Опасными также могут быть высокие дозы железа, магния, цинка и витамина Е.

Врач отметила, что одновременный прием нескольких БАДов увеличивает нагрузку на организм. Особенно осторожными должны быть дети, беременные и люди с хроническими заболеваниями.

Специалисты советуют принимать добавки только после консультации с врачом и не злоупотреблять витаминами без необходимости.

Исследователи обратили внимание на то, что люди, которые регулярно читают, слушают музыку или посещают культурные места, часто дольше сохраняют активность и хорошее самочувствие, сообщает DailyVibe.

Особенно заметной такая связь оказалась у людей старше 40 лет. По наблюдениям, спокойные интеллектуальные и эмоциональные занятия помогают организму легче справляться со стрессом.

Также предполагается, что музыка, книги и новые впечатления создают дополнительную нагрузку для мозга, поддерживая внимание, память и эмоциональное состояние.

При этом важную роль играет не только само занятие, но и ощущение интереса, вовлечённости и удовольствия от процесса.

Исследователи считают, что такие привычки могут положительно влиять на внутреннее состояние организма и помогать чувствовать себя бодрее.

В итоге чтение, музыка и культурный отдых всё чаще связываются не только с настроением, но и с сохранением активности с возрастом.