Время подъема влияет на здоровье сильнее, чем кажется, передает DailyVibe со ссылкой на Chronobiology International.

Исследование показало: ранний подъем связан с лучшим самочувствием и более долгой жизнью.

Так называемые «жаворонки» чувствуют себя стабильнее, реже сталкиваются с проблемами со здоровьем и психикой.

А поздний режим повышает риски — от диабета до хронической усталости. Оптимально — просыпаться в одно и то же время утром и постепенно смещать режим в более раннюю сторону.

Даже привычная еда может незаметно влиять на работу мозга, сообщает DailyVibe.

Исследование показало: у мужчин с высоким потреблением соли быстрее ухудшается память.

Особенно страдает способность запоминать события и детали.
При этом главная проблема — «скрытая» соль в готовых продуктах и перекусах.

Ученые советуют контролировать рацион: избыток натрия может влиять не только на сердце, но и на мозг.