Газированная вода сама по себе не считается доказанной причиной образования камней в почках, однако многое зависит от состава напитка и общего рациона, передает DailyVibe со ссылкой на Health.

На сегодняшний день убедительных научных данных о том, что обычная газированная вода вызывает мочекаменную болезнь, нет. При этом напитки с высоким содержанием натрия или сахара при регулярном употреблении могут повышать риск некоторых нарушений здоровья. Намного большее значение для профилактики камней имеют достаточное потребление жидкости, умеренное количество соли в рационе и сбалансированное питание.

Если нет медицинских противопоказаний, обычная несладкая газированная вода может быть альтернативой негазированной и помогает поддерживать водный баланс. При наличии заболеваний почек или склонности к образованию камней режим питья лучше обсудить с лечащим врачом.

Даже небольшое количество сладостей каждый день может увеличить общее потребление сахара, поэтому важно учитывать их место в рационе, сообщает DailyVibe.

Две конфеты сами по себе не нанесут вреда здоровому человеку, если питание остается сбалансированным и не превышается рекомендуемая норма добавленного сахара. Однако регулярное употребление сладостей может способствовать увеличению калорийности рациона, повышать риск кариеса и со временем формировать привычку к чрезмерно сладкой пище.

Чтобы снизить потребление сахара без строгих ограничений, часть сладостей можно заменить свежими фруктами, ягодами или сухофруктами в умеренном количестве. Такой подход помогает разнообразить рацион и получить больше клетчатки, витаминов и минералов.